とある算数教師のブログ「日々勉強中ー約10行日記」

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こんにちは。算数教師のさいとうです。
 
２月１日まであと８０日を切りました。

入試が近づいてくると「朝型に切り替えましょう」という話をよく聞くようになります。
「起きてから頭がばっちり働くようになるには３時間程かかる」と言われています。
入試の開始時刻から逆算して、朝早く起きるようにすすめられるわけです。

そこで今日は朝学習についてです。
私は朝学習を推奨しています。
夜眠い目をこすりながら２時間勉強をするくらいなら、朝１時間早く起きて勉強した方がいいと考えています。

夜学習にありがちなのは「ダラダラやってしまう」「なかなか進まない」ということです。

原因としては、次のようになことが考えられます。
●夜は次の予定がない(もう寝るだけ)なので、急ぐ必要がない
※「終わらなければ睡眠時間を削ればいいや」となりがち
●疲れている・眠い

「急ぐ必要がない」というのは意外とあなどれません。
 無自覚のうちに甘えているケースもあります。


朝学習にすると、夜学習でありがちな「ダラダラやってしまう」「なかなか進まない」を防げます。

なぜなら、
●朝は次の予定があるため、
「この時間までに終わらせないといけない」という意識が働く(締切効果)
●疲れも眠気もない、いちばんフレッシュな状態で勉強ができる

最終的に朝型にするのであれば、いまのうちから朝型にしておければいいですよね。
朝学習をぜひお試しください。
ただし、体質的にどうしても夜型の方が合うという人もいらっしゃるので無理にすすめません。

それと同時に「自分にとって適切な睡眠時間は何時間なのか」も考えてみるとよいでしょう。


さいとう


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